Kenko undō (健康運動, « le mouvement qui entretient la santé ») est le nouvel espace de pratique libre de la Maison du Japon : cardio et renforcement musculaire, en autonomie, à votre rythme.
Un espace, pas un cours
Il n’y a pas d’horaire de cours, pas de professeur devant vous, pas de groupe à suivre. Kenko undō est un espace que vous utilisez seul, quand vous en avez besoin, pour travailler le souffle, l’endurance et le renforcement musculaire.
Cette liberté a une contrepartie : elle demande de la régularité et un peu de méthode. Nous vous accompagnons au démarrage pour que la pratique soit sûre et progressive.
Ce que vous y travaillez
Le cardio — l’endurance et la capacité respiratoire, base de toutes les pratiques martiales et de bien-être. Le renforcement musculaire — gainage, chaines postérieures, stabilité articulaire. La mobilité — l’amplitude de mouvement, souvent le premier frein chez l’adulte.
Ces trois axes soutiennent directement le ninjutsu, la self-défense et le yoga japonais. Kenko undō n’est pas une salle de sport : c’est le complément physique d’une pratique.
Accès et conditions
| Point | Condition |
|---|---|
| Public | Adhérents de la saison 2025-2026 uniquement, pour le lancement |
| Format | Pratique libre, en autonomie |
| Horaires | Accès libre aux horaires d’ouverture du dojo — nous consulter |
| Encadrement | Aucun cours, mais un accompagnement au démarrage |
| Lieu | Maison du Japon, 12 rue Saint-Jacques, Elbeuf |
Nouveauté de la saison
Kenko undō ouvre cette année. Les modalités précises (créneaux, matériel disponible, accompagnement) se précisent au fil du lancement. Le plus simple est de nous en parler.