Le sabre japonais et le bâton court : la distance, le timing, le contrôle
Le maniement du sabre (au bokken), du hanbō (bâton court) et du jō, où tout se joue dans la distance et le moment choisi. Ouvert aux débutant·es.
- ✓ Dès 13 ans, débutant·es accepté·es
- ✓ Armes en bois prêtées
- ✓ Ni compétition, ni classement
À qui s’adressent nos cours ?
C’est pour vous si…
- Vous voulez étudier le sabre japonais dans un cadre traditionnel, au bokken.
- Vous êtes attiré·e par le travail de la distance (ma-ai), du timing et du contrôle.
- Vous voulez une arme « du quotidien » (le hanbō) qui fait le pont avec la self-défense.
- Vous êtes ado (dès 13 ans) ou adulte, débutant·e ou confirmé·e.
- Vous pouvez vous rendre à Elbeuf le jeudi soir.
Ce n’est pas pour vous si…
- Vous cherchez une formation professionnelle certifiante (dans ce cas : stages et cours spécifiques via AMCJ – Maison du Japon).
- Vous voulez un club « compétition » : ici, il n’y a ni tournoi ni classement.
- Vous attendez un résultat immédiat, sans apprentissage progressif.
Prérequis : aucun. Ouvert aux ados (dès 13 ans) et adultes, débutants acceptés. Les armes d’étude sont en bois et prêtées pour les premières séances. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique vous sera demandé à l’inscription.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous êtes fasciné·e par le sabre japonais mais pensez qu’il faut des années avant d’y toucher.
- Vous associez « efficacité » à « force », alors qu’avec une arme tout est affaire de distance.
- Vous cherchez une pratique où le timing et le placement comptent plus que la puissance.
- Vous voulez une arme concrète, proche du quotidien (la canne, le manche).
- Vous cherchez de la technique et de la précision, pas de la démonstration.
Notre solution
La distance et le timing, avant la force.
Le sabre s’étudie au bokken (sabre de bois) et progresse par formes codifiées à deux : tout se joue dans la distance — le ma-ai — et le moment choisi. Le hanbō, bâton d’environ 90 cm, est l’arme du quotidien : saisies, clés, projections et frappes courtes — c’est l’arme qui fait le pont le plus direct avec la self-défense contemporaine.
Le jō, bâton moyen, complète l’étude entre le hanbō et les armes longues. La pratique est non compétitive et s’inscrit dans notre lignée vérifiable : Hatsumi → Ishizuka → Kacem Zoughari → Fabrice Lhermitte.
Ce que vous allez développer
- Manier le sabre au bokken : distance (ma-ai), timing et coupe juste, par formes codifiées à deux.
- Travailler le hanbō : saisies, clés, projections et frappes courtes.
- Aborder le jō : le jeu de distance intermédiaire, les frappes et les contrôles.
Les « + » des cours AMCJ
- Le sabre étudié au bokken, en sécurité.
- Une arme « du quotidien » (le hanbō) qui fait le pont avec la self-défense.
- Des armes en bois prêtées pour débuter.
- Aucune compétition : on progresse pour soi et avec les autres.
Votre progression, suivie toute l’année
- Passages de grades / ceintures qui marquent les étapes.
- Points réguliers du professeur au fil de l’année.
- Auto-évaluations pour mesurer vos progrès.
Le déroulé, le format et le lieu
Format & lieu : un cours collectif, en présentiel, au dojo de la Maison du Japon à Elbeuf, le jeudi. La séance alterne le travail du sabre (au bokken, formes à deux) et celui du bâton court (hanbō, jō).
Le créneau
- Elbeuf — jeudi 19h00 – 20h00
Les armes étudiées
- Sabre (au bokken) : distance (ma-ai), timing, coupe, formes codifiées à deux
- Hanbō (~90 cm) : saisies, clés, projections, frappes courtes
- Jō (bâton moyen) : distance intermédiaire, frappes et contrôles
Méthodes : démonstrations, formes codifiées à deux, répétitions techniques et mises en situation progressives.
Moyens & matériel
Les armes d’étude sont en bois et prêtées par le dojo pour les premières séances :
Vos formateurs
Une équipe expérimentée, qui forme aussi des professionnels.
Fabrice Lhermitte
Directeur pédagogique · voir le portrait
Kévin Ridel
Ceinture noire · instructeur du dojo
Jonathan Pecqueret
Directeur du centre de formation · ceinture noire
Nos formules et tarifs
Choisissez la formule qui correspond à votre rythme et à votre objectif.
Standard
1 cours de sabre et bâton court par semaine.
ou 286 € en une fois · 1 mois offert
- 1 séance hebdomadaire (1 h)
- Le jeudi, 19h–20h, à Elbeuf
- Progression encadrée
Premium
Accès à tous les cours d’arts martiaux et de self-défense.
ou 396 € en une fois · 1 mois offert
- Tous les cours d’arts martiaux et de self-défense
- Plusieurs séances par semaine
- Progression plus rapide
Intégrale
Tous les cours de l’AMCJ, toutes disciplines.
ou 480 € en une fois
- Accès à tous les cours, quelle que soit la discipline
- Hors stages
- Hors cours ceintures noires (si vous n’êtes pas ceinture noire)
À la carte
Pour compléter ou dépanner.
Sans abonnement
- La séance à l’unité
- Pratique de dépannage
- Le mieux reste l’abonnement
👪 Offre Famille — jusqu’à −50 % par personne
Venez à deux et chacun profite d’un tarif réduit — même pour deux disciplines différentes. Idéal en couple, entre parent et enfant, ou entre proches du même foyer : on progresse ensemble, motivé·es, pour bien moins cher.
Adultes
- Standard : 26 € 16 €/mois −38 %
- Premium : 36 € 26 €/mois −28 %
- Intégrale : 40 € 30 €/mois −25 %
Enfants
- Standard : 20 € 10 €/mois −50 %
- Premium : 25 € 15 €/mois −40 %
Tarifs mensuels sur 12 mois. Paiement en une fois possible (Standard adulte 192 €, Premium adulte 286 €, Intégrale 330 €, Standard enfant 120 €, Premium enfant 165 €).
Aides & prises en charge
Selon votre situation, certaines aides peuvent réduire le coût.
La tenue
La tenue fait partie du cadre et de la qualité de pratique.
- Dogi noir type karaté
- Tee-shirt du dojo
- Ceinture surpiquée de couleur blanche
Aucune tenue n’est nécessaire pour le cours découverte — une tenue de sport souple suffit pour venir essayer.
Accessibilité
Nos cours sont ouverts aux personnes en situation de handicap, avec adaptation des modalités et du rythme.
Référent handicap : Jean-Marc Mauger — 02 32 13 04 25 (laissez un message vocal, vous serez rappelé·e) ou via notre formulaire de contact. En savoir plus : accessibilité aux personnes en situation de handicap.
Modalités, dates et inscription
- Réservez votre cours découverte via le formulaire — c’est un véritable essai, sans engagement.
- Choisissez votre créneau — vous sélectionnez vous-même un créneau disponible directement sur le formulaire.
- Vous démarrez dès le prochain cours — pas besoin d’attendre.
L’inscription se fait dès le 2e cours — et sans aucun risque : notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours vous permet de vous engager en toute tranquillité.
Notre garantie
Nos résultats
Des chiffres qui parlent de la qualité de nos cours.
Ce qu’en disent nos adhérents
Avis vérifiés sur Google.
« Lieu agréable animé par un passionné du Japon et de sa culture, dans une ambiance familiale. Pratiquant le Ninjutsu depuis quelques années, on retrouve la technicité et l’histoire japonaise de cet art martial. »
« J’y pratique le ninjutsu depuis 3 ans et, en plus de nous faire progresser dans cet art martial, Fabrice a toujours une petite anecdote historique ou culturelle à nous partager. »
Questions fréquentes
Faut-il de l’expérience pour étudier le sabre ?
Non, les débutant·es sont accepté·es. Le travail se fait au bokken (sabre de bois), en sécurité, et progresse par formes codifiées à deux. Tout est affaire de distance et de placement, pas de force.
Étudie-t-on avec un vrai sabre ?
Qu’est-ce que le hanbō et le jō ?
Faut-il acheter une arme pour commencer ?
Quels sont les horaires et le lieu ?
À partir de quel âge ?
👉 Pour aller plus loin, consultez notre FAQ complète sur le ninjutsu.
Prêt·e à prendre le sabre en main ?
Réservez votre cours découverte : on prend le temps de répondre à vos questions et de vous accueillir dans un cadre respectueux.
Une question avant de vous lancer ? Écrivez-nous via notre page de contact.
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