Le bō, le yari et la naginata : les armes longues, prolongement du corps
L’étude des armes longues du budō traditionnel japonais, intégrée à la pratique dès le début — pas réservée aux gradés. À Elbeuf et à Pont-de-l’Arche.
- ✓ Dès 13 ans, débutant·es compris
- ✓ Armes en bois fournies
- ✓ Ni compétition, ni classement
À qui s’adressent nos cours ?
C’est pour vous si…
- Vous pratiquez (ou voulez pratiquer) un art martial japonais traditionnel et souhaitez travailler les armes.
- Vous voulez comprendre la distance, l’alignement et le placement des hanches que l’arme révèle.
- Vous êtes attiré·e par le bō, le yari, la naginata et l’esprit du budō.
- Vous êtes ado (dès 13 ans) ou adulte, débutant·e ou confirmé·e.
- Vous pouvez vous rendre à Elbeuf ou à Pont-de-l’Arche.
Ce n’est pas pour vous si…
- Vous cherchez une formation professionnelle certifiante (dans ce cas : stages et cours spécifiques via AMCJ – Maison du Japon).
- Vous voulez un club « compétition » : ici, il n’y a ni tournoi ni classement.
- Vous pensez que l’arme est réservée aux hauts gradés — ici, elle est intégrée dès le début.
Prérequis : aucun. Ouvert aux ados (dès 13 ans) et adultes, débutants compris. Les armes d’étude sont en bois et fournies par le dojo pour les premières séances. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique vous sera demandé à l’inscription.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous pratiquez les arts martiaux mais n’avez jamais vraiment abordé les armes.
- Vous sentez que votre travail à mains nues « passe à côté » de la distance ou de l’alignement.
- Vous êtes attiré·e par les armes traditionnelles japonaises mais ne savez pas par où commencer.
- Vous pensez qu’il faut des années de pratique avant de toucher une arme.
- Vous cherchez une pratique exigeante, technique et porteuse de sens.
Notre solution
Les armes, intégrées à la pratique — pas réservées aux gradés.
Le bō, le yari et la naginata imposent une distance, un alignement et un placement des hanches que le travail à mains nues laisse parfois passer. C’est pour cela que l’étude des armes longues est intégrée à la pratique, dès le début — et non réservée aux gradés.
La pratique est non compétitive et repose sur la précision du geste. Elle s’inscrit dans la même lignée vérifiable que nos cours de taijutsu : Masaaki Hatsumi → Ishizuka Tetsuji → Kacem Zoughari → Fabrice Lhermitte.
Ce que vous allez développer
- Manier le bō : déplacements, changements de garde et gestion de la longue distance.
- Travailler le yari : la ligne droite, la pénétration et le rappel.
- Aborder la naginata : la coupe et la frappe, dans une coordination complète du corps.
Les « + » des cours AMCJ
- Les armes intégrées dès le début, pas réservées aux gradés.
- Des armes d’étude en bois fournies pour débuter.
- Une lignée vérifiable : Hatsumi → Ishizuka → Kacem Zoughari → Fabrice.
- Aucune compétition : on progresse pour soi et avec les autres.
Votre progression, suivie toute l’année
- Passages de grades / ceintures qui marquent les étapes.
- Points réguliers du professeur au fil de l’année.
- Auto-évaluations pour mesurer vos progrès.
Le déroulé, le format et le lieu
Format & lieu : des cours collectifs, en présentiel, au dojo de la Maison du Japon à Elbeuf le mardi et à Pont-de-l’Arche le samedi. À Pont-de-l’Arche, le créneau du samedi est consacré au bō.
Les créneaux
- Elbeuf — mardi 19h00 – 20h00
- Pont-de-l’Arche — samedi 11h30 – 12h30 · bō
Les trois armes étudiées
- Bō (bâton long ~180 cm) : déplacements, changements de garde, longue distance
- Yari (lance) : ligne droite, pénétration, rappel
- Naginata (lame montée sur hampe) : coupe, frappe, coordination du corps
Méthodes : démonstrations, entraînements guidés et répétitions techniques, dans un esprit d’entraide.
Moyens & matériel
Les armes d’étude sont en bois et fournies par le dojo pour les premières séances :
Vos formateurs
Une équipe expérimentée, qui forme aussi des professionnels.
Fabrice Lhermitte
Directeur pédagogique · voir le portrait
Kévin Ridel
Ceinture noire · instructeur du dojo
Jonathan Pecqueret
Directeur du centre de formation · ceinture noire
Nos formules et tarifs
Choisissez la formule qui correspond à votre rythme et à votre objectif.
Standard
1 cours d’armes longues par semaine.
ou 286 € en une fois · 1 mois offert
- 1 séance hebdomadaire (1 h)
- Créneau au choix : mardi ou samedi
- Progression encadrée
Premium
2 cours par semaine : approfondissez les armes longues ou explorez une autre discipline parmi tous les cours loisirs de l’AMCJ (arts martiaux, langue & culture, santé & bien-être).
ou 396 € en une fois · 1 mois offert
- 2 séances par semaine
- Même discipline ou une autre au choix parmi tous les cours loisirs AMCJ
- Cours découverte offert
- Progression plus rapide
Intégrale
Tous les cours de toutes les disciplines loisirs.
ou 495 € en une fois · 1 mois offert
- Accès à tous les cours loisirs, toutes disciplines
- Hors stages
- Hors cours ceintures noires (si vous n’êtes pas ceinture noire)
À la carte
Pensé pour les pratiquants Bujinkan de passage et pour celles et ceux qui ont fait leur cours découverte et veulent continuer à leur rythme avant de finaliser leur inscription.
Sans engagement
- La séance à l’unité, sans engagement
- Vous ne prenez aucun risque : 30 jours satisfait ou remboursé
- Le jour où vous vous inscrivez, tout ce que vous avez déjà réglé est déduit — rien n’est perdu
👪 Offre Famille — −10 € / mois pour chaque membre
Venez à plusieurs et chaque membre profite de −10 €/mois — même pour deux disciplines différentes. Idéal en couple, entre parent et enfant, ou entre proches d’un même foyer.
Adultes
- Standard : 26 € 16 €/mois −38 %
- Premium : 36 € 26 €/mois −28 %
- Intégrale : 45 € 35 €/mois −22 %
Enfants
- Standard : 20 € 10 €/mois −50 %
- Premium : 25 € 15 €/mois −40 %
Tarifs mensuels sur 12 mois. Paiement en une fois (1 mois offert) : Standard adulte 176 € · Premium adulte 286 € · Intégrale adulte 385 € · Standard enfant 110 € · Premium enfant 165 €.
Aides & prises en charge
💶 Et si vos cours vous coûtaient bien moins cher que prévu ?
Entre les aides des collectivités, du comité d’entreprise, du Pass’Sport et d’autres dispositifs, beaucoup d’adhérents ne paient qu’une partie du tarif — souvent sans le savoir.
En 2 minutes, découvrez le montant exact des aides auxquelles vous avez droit : remplissez le formulaire, on vous renvoie votre estimation personnalisée.
Aides fréquemment mobilisées :
La tenue
La tenue fait partie du cadre et de la qualité de pratique.
- Dogi noir type karaté
- Tee-shirt du dojo
- Ceinture surpiquée de couleur blanche
Aucune tenue n’est nécessaire pour le cours découverte — une tenue de sport souple suffit pour venir essayer.
Accessibilité
Nos cours sont ouverts aux personnes en situation de handicap, avec adaptation des modalités et du rythme.
Référent handicap : Jean-Marc Mauger — 02 32 13 04 25 (laissez un message vocal, vous serez rappelé·e) ou via notre formulaire de contact. En savoir plus : accessibilité aux personnes en situation de handicap.
Modalités, dates et inscription
- Réservez votre cours découverte via le formulaire — c’est un véritable essai, sans engagement.
- Choisissez votre créneau — vous sélectionnez vous-même un créneau disponible directement sur le formulaire.
- Vous démarrez dès le prochain cours — pas besoin d’attendre.
L’inscription se fait dès le 2e cours — et sans aucun risque : notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours vous permet de vous engager en toute tranquillité.
Notre garantie
Nos résultats
Des chiffres qui parlent de la qualité de nos cours.
Ce qu’en disent nos adhérents
Avis vérifiés sur Google.
« Lieu agréable animé par un passionné du Japon et de sa culture, dans une ambiance familiale. Pratiquant le Ninjutsu depuis quelques années, on retrouve la technicité et l’histoire japonaise de cet art martial. »
« Les cours d’arts martiaux sont adaptés au niveau de tous : les instructeurs savent aller au rythme de chacun tout en poussant à l’amélioration. »
Questions fréquentes
Faut-il déjà pratiquer les arts martiaux pour commencer les armes ?
Non. À l’AMCJ, l’étude des armes longues est intégrée à la pratique dès le début : elle est ouverte aux débutant·es. L’arme n’est pas une spécialité réservée aux gradés, mais le prolongement du corps.
Quelles armes étudie-t-on ?
Faut-il acheter une arme pour commencer ?
Quels sont les horaires et les lieux ?
Y a-t-il des compétitions ?
À partir de quel âge ?
👉 Pour aller plus loin, consultez notre FAQ complète sur le ninjutsu.
Prêt·e à prendre une arme en main ?
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